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Doenças causadas por carência de Manganês: ataxia, desmaios, perda auditiva, zumbido nos ouvidos, enfraquecimento de ligamentos e tendões, possível causa de diabetes, possível ligação com miastenias graves, alergia, aterosclerose, crescimento deficitário, diminuição da função testicular e ovariana, disfunção no metabolismo de lipídeos, anomalia óssea e alterações genéticas, esclerose múltipla e artrite.

Propriedades funcionais do Manganês: potente anti-oxidante, combate radicais livres, diminuir a fadiga, reflexos musculares, prevenir a osteoporose, melhorar memória, aliviar a irritação nervosa, funcionamento e desenvolvimento normal do pâncreas, utilização adequada da glicose, síntese do colesterol, síntese e metabolização dos lipídios, prevenção da esterilidade, crescimento e desenvolvimento corporal, desenvolvimento normal dos ossos e dos tecidos conjuntivos, importante no metabolismo protéico e nuclêico, ativa funções enzimáticas, envolvido na síntese de hormônio tireoidiano.

As pessoas que toma muito leite e come muita carne necessita de maior quantidade de Manganês. 

 

Os Bene­fí­cios de saúde do man­ganês garan­tem uma estru­tura óssea saudável, bom metab­o­lismo ósseo, aju­dando na con­strução de enz­i­mas essen­ci­ais para a con­strução dos ossos. 

Ele atua como uma coen­z­ima para aju­dar a pro­gressão metabólica no corpo humano. Para além destes, exis­tem out­ros bene­fí­cios de saúde de man­ganês ati­va­mente envolvi­dos na for­mação de teci­dos con­jun­tivos, a absorção de cál­cio, o bom fun­ciona­mento da tireóide, reg­u­la­mento do nível de açú­car no sangue, e metab­o­lismo de gor­duras e carboidratos.

O man­ganês é uma forma min­eral, encon­trado em nosso corpo humano em quan­ti­dade muito mín­ima. O man­ganês é um com­po­nente da enz­ima dis­mu­tase do óxido de manganês. 

É um poderoso antiox­i­dante que procura os rad­i­cais livres no corpo humano e con­segue neu­tralizar estas partícu­las prej­u­di­ci­ais e pre­venir qual­quer perigo poten­cial que elas pos­sam causar. O corpo pode con­ter no máx­imo 20 mg de man­ganês con­cen­trado em nos­sos rins, pân­creas, fígado e, mais impor­tante em nos­sos ossos. 

O man­ganês é muito impor­tante para o fun­ciona­mento nor­mal das áreas do cére­bro e dos ner­vos do nosso corpo.

 

Sin­tomas da deficiência

Os sin­tomas de defi­ciên­cia de man­ganês incluem pressão alta, doenças cardía­cas, a con­tração mus­cu­lar, má for­mação óssea, coles­terol ele­vado, defi­ciên­cia visual, prob­le­mas de audição, perda de memória grave, calafrios e tremores, etc.

Mesmo que os médi­cos espe­cial­is­tas argu­men­tam que a defi­ciên­cia de man­ganês é uma rari­dade, mais de 35% da pop­u­lação mundial é dita ser deficiente. Maus hábitos ali­menta­res podem ser a causa principal.

Em alguns casos, o cál­cio e ferro podem inter­ferir com a explo­ração ade­quada de man­ganês no sis­tema humano. Problemas nos olhos, sudorese, bati­men­tos cardía­cos rápi­dos, fraqueza, cãi­bras sev­eras podem ser alguns dos sin­tomas da defi­ciên­cia de manganês.

A Defi­ciên­cia grave pode causar infer­til­i­dade em mul­heres, danos aos pân­creas, doenças cardía­cas e osteoporose.

 

Fontes impor­tantes

As fontes mais impor­tantes de man­ganês incluem fram­boe­sas, abacaxi, alho, uva, beterraba, fei­jão verde, arroz , hort­elã, aveia, cas­tan­has, agrião, mostarda, moran­gos, amoras, fru­tas trop­i­cais, alface, espinafres, melaço, cravo, açafrão, alho-poró, tofu, todo o trigo, banana , pepino, kiwi, figo e cenouras. 

 

Bene­fí­cios de saúde de manganês

Os bene­fí­cios de saúde de man­ganês aju­dam ao bem-estar dos seres humanos. Aqui está a lista dos mais sig­ni­fica­tivos desses benefícios:

 

• A saúde dos ossos: O man­ganês é essen­cial para o bom cresci­mento da estru­tura óssea humana. É um min­eral muito efi­caz, que ajuda no aumento da den­si­dade min­eral dos ossos da col­una ver­te­bral, espe­cial­mente no caso de mul­heres pós-menopausa. A maio­ria das mul­heres depois da menopausa sofrem de defi­ciên­cia de man­ganês.
   
• Rad­i­cais livres: Dev­ido às pro­priedades antiox­i­dantes de man­ganês, os bene­fí­cios de saúde de man­ganês incluem uma função espe­cial de con­tro­lar o fluxo de rad­i­cais livres no corpo humano. Estes rad­i­cais são capazes de dan­i­ficar as célu­las humanas e, por­tanto, o man­ganês con­trola esses rad­i­cais para evi­tar qual­quer tipo de dano.
   
• Nível de açú­car: o man­ganês tam­bém exibiu sua efi­ciên­cia no con­t­role do nível de açú­car no sangue humano. Isto pode ainda pre­venir a ocor­rên­cia de deter­mi­nadas doenças como dia­betes.
   
• Epilep­sia: Baixo nível de man­ganês pode agir como um gatilho para crises epilépticas. Os Suple­men­tos de man­ganês podem aju­dar no con­t­role da pos­si­bil­i­dade de qual­quer ataque de epilep­sia.
   
• Metab­o­lismo: O Metab­o­lismo passa a ser uma das funções vitais de manganês. O Man­ganês ajuda no metab­o­lismo do coles­terol, aminoá­ci­dos, bem como com os hidratos de carbono. Também é impor­tante para o metab­o­lismo das vit­a­m­i­nas como a vit­a­m­ina E e vit­a­m­ina B-1.
   
• Infla­mação e entorses: O man­ganês é um remé­dio muito con­hecido para entorses, assim como con­tra a infla­mação, uma vez que ajuda a aumen­tar o nível de superóx­ido dis­mu­tase resul­tando como um antiox­i­dante.
   
• Pre­venção da osteo­porose: suple­men­tos de man­ganês são con­heci­dos como ajuda con­tra a osteo­porose e sín­drome de osteoar­trite.
   
• Aliviar a sín­drome de TPM: Ajuda as mul­heres que sofrem de sín­drome pré-menstrual. Em tais situ­ações, o man­ganês ajuda a aliviar as mudanças de humor, dores de cabeça, depressão e irri­tabil­i­dade em uma exten­são con­sid­erável.
   
• Ajuda na absorção de vit­a­m­i­nas: o man­ganês ajuda na absorção de Vit­a­m­i­nas vitais como a vit­a­m­ina B e E e de min­erais como o magnésio .
• Cére­bro e o sis­tema ner­voso: O man­ganês é essen­cial para o fun­ciona­mento saudável do cére­bro e tam­bém é usado para tratar dis­túr­bios ner­vosos especí­fi­cos.
   
• Metab­o­lismo da gli­cose: O Man­ganês tam­bém ajuda no metab­o­lismo da gli­cose no corpo humano. 
   
• Apar­elho diges­tivo: O man­ganês é um min­eral, que é útil na manutenção do fun­ciona­mento do apar­elho digestivo. Ele mel­hora ainda mais a absorção de gor­dura no processo de digestão.

 

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